In der Gruppe bist Du stärker
Für noch mehr Abwechslung darfst Du Dich außerdem auf unsere regelmäßigen Outdoor-Specials freuen.
Training in der Gruppe macht Spaß, ist motivierend und effektiv
Nachfolgend findest Du eine Auswahl an Kurse, die wir zur Zeit im B. one anbieten. Darüber hinaus werden wir das Kursprogramm stetig weiterentwickeln und Dich immer mit aktuellen Trends bekannt machen.
Bauch, Bauch, Bauch
Für eine straffe, flache Mitte sorgen verschiedenste Übungen, die die gesamte Rumpfmuskulatur beanspruchen. So werden die seitlichen und geraden Bauchmuskeln, sowie die untere Rückenmuskulatur gekräftigt.
Clubjoy Yoga
Steigere Deine Beweglichkeit und Stabilität und erlange neue Harmonie für Körper und Geist. Du wirst Dich danach gestreckt und gestärkt fühlen.
Clubjoy Power
Schlank, fit und stark. CLubjoy Power ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhantel und Gewichtsscheiben. Es sorgt schnell für Ergebnisse und motiviert Dich Dein nächsten Fitnesslevel zu erreichen.
Zumba
Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist einfach zu Erlernen, verbrennt viele Kalorien und macht jede Menge Spaß.
Indoor Cycling
Imaginäre Berglandschaften, verschiedene Ebenen, Abfahrten und Sprints machen dieses effektive Ausdauertraining zu einem Erlebnis der besonderen Art. Durch die Gruppendynamik und die mitreißende Musik steigt Deine Motivation.
Tabata
Ein effektives Workout für alle, die es eilig haben: Tabata lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen, top für Figur & Fitness.
Kettlebell
Kleine Hantel, große Wirkung: Das neue Workout mit den Eisenkugeln für mehr Explosivität, Stabilität und Kraft. Der große Vorteil beim Training mit der Kettlebell liegt an den komplexen Bewegungsfolgen, durch die mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden.
Cross – Training
Du erlebst hierbei ein hochintensives Intervalltraining mit Ausrichtung auf Ausdauer und Kräftigung. Es bringt Deinen Kreislauf in Schwung und regt die Fettverbrennung an. Trainingsintervalle mit hoher Belastung wechseln sich mit Erholungsphasen ab und entfesseln Deine Reserven.
Strong by Zumba
Steigere Deine Leistung durch kombiniertes Eigengewichts-, Muskelaufbau-, und Cardiotraining. Ein kraftvolles Konditionstraining, welches Deinen gesamten Körper fordert.
Rücken Fit / Starker Rücken
Gehe mit einem gestärkten Rücken aus diesem Kurs. Schaffe somit einen Ausgleich zur meist einseitigen Belastung im Alltag. Einfache Bewegungsformen fördern zusätzlich die Beweglichkeit und Stabilität.
Funktionstraining
Auf das Krankheitsbild funktionell abgestimmte Gymnastik, die vom Arzt verordnet wird und bei der die Krankenkasse oder die Deutsche Rentenversicherung die Kosten übernimmt. Als anerkannte Therapieeinrichtung der Rheumaliga Niedersachsen e.V. sind wir Dein Ansprechpartner in der Region und beraten Dich gern.