In der Gruppe bist Du stärker

Trainiere gemeinsam mit unseren ausgebildeten Live - Trainern und erlebe Dein Training als gesellschaftliches Erlebnis. So entwickelst Du Spaß am Training und kannst die nächste Einheit kaum noch erwarten. Freue Dich auf ein vielseitiges Kursangebot mit alten Klassikern und neuen Trends.

Für noch mehr Abwechslung darfst Du Dich außerdem auf unsere regelmäßigen Outdoor-Specials freuen.

Wir laden Dich ein

Training in der Gruppe macht Spaß, ist motivierend und effektiv

Nachfolgend findest Du eine Auswahl an Kurse, die wir zur Zeit im B. one anbieten. Darüber hinaus werden wir das Kursprogramm stetig weiterentwickeln und Dich immer mit aktuellen Trends bekannt machen.

Bauch, Bauch, Bauch

Bauch, Bauch, Bauch

Für eine straffe, flache Mitte sorgen verschiedenste Übungen, die die gesamte Rumpfmuskulatur beanspruchen. So werden die seitlichen und geraden Bauchmuskeln, sowie die untere Rückenmuskulatur gekräftigt.

BodyBalance

Steigere Deine Beweglichkeit und Stabilität und erlange neue Harmonie für Deinen Körper. Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem Tai Chi, Yoga und Pilates. Du wirst Dich danach gestreckt und gestärkt fühlen.

BodyPump

Schlank, fit und stark. Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Körpers. Es sorgt schnell für Ergebnisse und motiviert Dich Dein nächstes Fitnesslevel zu erreichen.

Zumba

Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist einfach zu Erlernen, verbrennt viele Kalorien und macht jede Menge Spaß.

Indoor Cycling

Imaginäre Berglandschaften, verschiedene Ebenen, Abfahrten und Sprints machen dieses effektive Ausdauertraining zu einem Erlebnis der besonderen Art. Durch die Gruppendynamik und die mitreißende Musik steigt Deine Motivation.

Grit

Du erlebst hierbei ein hochintensives Intervalltraining mit Ausrichtung auf Ausdauer und Kräftigung. Es bringt Deinen Kreislauf in Schwung und regt die Fettverbrennung an. Trainingsintervalle mit hoher Belastung wechseln sich mit Erholungsphasen ab und entfesseln Deine Reserven.

Kettlebell

Kleine Hantel, große Wirkung: Das neue Workout mit den Eisenkugeln für mehr Explosivität, Stabilität und Kraft. Der große Vorteil beim Training mit der Kettlebell liegt an den komplexen Bewegungsfolgen, durch die mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden.

Tabata

Ein effektives Workout für alle, die es eilig haben: Tabata lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen, top für Figur & Fitness.

CORE-Training

Die Kraft der Säule ist das Fundament der Bewegung. Körpermitte, Hüfte und Schulterstabilität stehen im Mittelpunkt des Trainings. Alles baut darauf auf. Gemeinsam finden wir Deinen Weg zu einer besseren Fitness.

Rücken Fit / Starker Rücken

Gehe mit einem gestärkten Rücken aus diesem Kurs. Schaffe somit einen Ausgleich zur meist einseitigen Belastung im Alltag. Einfache Bewegungsformen fördern zusätzlich die Beweglichkeit und Stabilität.

Funktionstraining

Auf das Krankheitsbild funktionell abgestimmte Gymnastik, die vom Arzt verordnet wird und bei der die Krankenkasse oder die Deutsche Rentenversicherung die Kosten übernimmt. Als anerkannte Therapieeinrichtung der Rheumaliga Niedersachsen e.V. sind wir Dein Ansprechpartner in der Region und beraten Dich gern.

Wir laden Dich ein